ホンマでっかtv 3/4 最高の入浴法 加齢臭 朝の目覚め 心を落ち着ける ダエイット [ホンマでっか!?TV]
ホンマでっかtv 3/4 最高の入浴法 加齢臭 朝の目覚め 心を落ち着ける
3/4のホンマでっかtvで初めて出演された入浴評論家の早坂信哉先生が非常に興味深いお話をされていましたね。
加齢臭対策には、
朝、41℃のシャワーを1分間浴びれば、加齢臭が1/5になり、夕方になっても半分に抑えられる。
朝の目覚めには、
朝、42℃のシャワーを1分間浴びれば、交感神経が刺激され、目覚めが良くなる。
心を落ち着けるには、
夜、38℃のお湯で入浴する。
ダイエットには、
食前に40℃で15分入浴することで、食欲を抑制する効果がある。
ちなみに昨年は、「世界一受けたい授業」にも出演され、今回ホンマでっかtvでお話しされていたことの他に、
眠気を予防するには、
43℃で2分間、シャワーを浴びることで、交感神経が優位になります。
集中力がアップして、脳波を撮影するとミッドアルファ波が現れるとのこと。
肌を綺麗にするには、
お風呂で歯を磨くと、パロチンが増加します。
本来、唾液中に分泌される物質です。
お風呂でリラックスして、歯を磨くことで、パロチン分泌が増加。
肌が美しくなるとのこと。
その他、ホンマでっかtvでも紹介されていましたが、早坂信哉先生が出されている本に「たった1℃が体を変える ほんとうに健康になる入浴法」なんてものもあります。
ちょっと注意して入浴すればいいのが楽そうでいいですね。
3/4のホンマでっかtvで初めて出演された入浴評論家の早坂信哉先生が非常に興味深いお話をされていましたね。
加齢臭対策には、
朝、41℃のシャワーを1分間浴びれば、加齢臭が1/5になり、夕方になっても半分に抑えられる。
朝の目覚めには、
朝、42℃のシャワーを1分間浴びれば、交感神経が刺激され、目覚めが良くなる。
心を落ち着けるには、
夜、38℃のお湯で入浴する。
ダイエットには、
食前に40℃で15分入浴することで、食欲を抑制する効果がある。
ちなみに昨年は、「世界一受けたい授業」にも出演され、今回ホンマでっかtvでお話しされていたことの他に、
眠気を予防するには、
43℃で2分間、シャワーを浴びることで、交感神経が優位になります。
集中力がアップして、脳波を撮影するとミッドアルファ波が現れるとのこと。
肌を綺麗にするには、
お風呂で歯を磨くと、パロチンが増加します。
本来、唾液中に分泌される物質です。
お風呂でリラックスして、歯を磨くことで、パロチン分泌が増加。
肌が美しくなるとのこと。
その他、ホンマでっかtvでも紹介されていましたが、早坂信哉先生が出されている本に「たった1℃が体を変える ほんとうに健康になる入浴法」なんてものもあります。
ちょっと注意して入浴すればいいのが楽そうでいいですね。
ホンマでっか!?TV ももクロ出演 2/25予告 ももクロ人気の秘密は美人じゃないから！？ 美人と比べてみた [ホンマでっか!?TV]
2月25日のホンマでっか!?TVにあの人気アイドルももクロこと”ももいろクローバーZ!!!!!”が登場する。
予告では、生物学評論家でプレイボーイ？な池田先生が、いきなりももクロのことを美人じゃないから人気があると発言しています！
ぶっちゃけますね(笑)！！
まぁ、客観的に見ても美人ではなさそうですが・・・・・・・・・ちょっと美人と比較してみましょう。
まず、ももクロのみなさん
ここから美人女優さんを独断で選んでみました。
武井咲さん
石原さとみさん
-d4208.jpg)
北川景子さん
-cbc6c.jpg)
川口春奈さん
-b4ef7.jpg)
能年玲奈さん
-89e30.jpg)
最後の能年玲奈さんはカワイイ系な気がしますが・・・・・・・・・まぁ、たしかにももクロは美人ではなく・・・・・・超絶カワイイわけでもないですね。
ということは、池田先生が言うのは美人や可愛すぎたら近寄りがたいから、今のももクロくらいが会いに行けるアイドルとしてはベストということでしょうか？
たしかに美人すぎたら近寄りがたいですですもんね(笑)
ということで、ももクロのみなさんこれからも今まで通りで頑張れ～！！！
予告では、生物学評論家でプレイボーイ？な池田先生が、いきなりももクロのことを美人じゃないから人気があると発言しています！
ぶっちゃけますね(笑)！！
まぁ、客観的に見ても美人ではなさそうですが・・・・・・・・・ちょっと美人と比較してみましょう。
まず、ももクロのみなさん
ここから美人女優さんを独断で選んでみました。
武井咲さん
石原さとみさん
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北川景子さん
-cbc6c.jpg)
川口春奈さん
-b4ef7.jpg)
能年玲奈さん
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最後の能年玲奈さんはカワイイ系な気がしますが・・・・・・・・・まぁ、たしかにももクロは美人ではなく・・・・・・超絶カワイイわけでもないですね。
ということは、池田先生が言うのは美人や可愛すぎたら近寄りがたいから、今のももクロくらいが会いに行けるアイドルとしてはベストということでしょうか？
たしかに美人すぎたら近寄りがたいですですもんね(笑)
ということで、ももクロのみなさんこれからも今まで通りで頑張れ～！！！
ホンマでっか!?TV 照明が明るすぎる部屋のデメリット 照度の基準 植木先生 澤口先生 マツコ・デラックス 7月2日動画感想 関連情報 [ホンマでっか!?TV]
7月2日のホンマでっか!?TVは、「危ないマイホーム」がテーマ。
今回もホンマでっか評論家軍団が科学的な目線から様々な最前線の情報を大暴露！していましたね。
今回個人的に面白かったのは、「照明が明るすぎる部屋のデメリット！！！」の内容。
照明が暗いと目が悪くなる！など暗いことが悪いというのはよく聞きますが、明るすぎると悪いというのはどういう事なのでしょうか？
今回照明が明るすぎる部屋のデメリットについて言われていたことをまとめてみました。
・照明が明るすぎる部屋だとモメごとが起こりやすい。※さんまさんの場合当たっているようですね。
・明るい照明だと良いことはすごく良く、悪いことはすごく悪く感じる。（植木先生）
・照明が明るすぎるところでは、攻撃的に喋りが聞こえる。（植木先生・澤口先生）
(夫婦喧嘩も明るい部屋だと起こりやすいそうです)
・照明が明かりすぎる部屋で生活すると太りやすい。（牛窪先生）
明るすぎるのも考え物なんですね～(笑)
ちなみにどのくらいが適度の照度なんでしょうか？
ＪＩＳ（日本工業規格）では、空間と生活行為ごとに細かく推奨照度を規定しています。
明るさは、照度＝ルクス（ｌｘ）という単位で数量化していますが、同じ部屋でも全般照明と特定の行為で照度が区別されており、例えば、リビングで読書をしたい時は、300～750ルクスの照度が必要ですが、団らんだけであれば、もっと低い150～300ルクスでよいようです。
きっちり最適な照度の空間で生活したければ、明るさを測定する器械の照度計があるので使ってみると良いでしょうね。
参考までにこんなデータがあります。
・晴れた日中の直射光→100,000ルクス
・日中の木陰（影の輪郭線から1ｍ内側）→10,000ルクス
・晴れた日中、室内の南窓から1ｍ内側→3,000～5,000ルクス
・曇り空→5,000ルクス前後
・満月の月あかり→0.2ルクス
これを見ると部屋の明るさって結構照度高いのかな！？って思いますね。
もっと詳細が知りたければこちらから↓
http://allabout.co.jp/gm/gc/28964/2/
・ちなみに照明について良い情報もありました。
「照明が暗いﾚｽﾄﾗﾝこそ味に自信のある」とのこと。
確かに高級レストランと呼ばれるところで明々としているところのイメージはないですね。まぁ、そんな高級店に行ったことはありませんが(笑)
さらに、気になったのでスマートフォンのアプリでも照度計があるのか調べてみたら・・・・・あるんですね。
さっそくアプリを取って自分の部屋を調べてみたら100ルクスでした。ちょっと暗すぎるみたいですね目が悪くなるはずです(笑)
ここ1年間で1.0から0.5まで下がってしまいました。。。
今回もホンマでっか評論家軍団が科学的な目線から様々な最前線の情報を大暴露！していましたね。
今回個人的に面白かったのは、「照明が明るすぎる部屋のデメリット！！！」の内容。
照明が暗いと目が悪くなる！など暗いことが悪いというのはよく聞きますが、明るすぎると悪いというのはどういう事なのでしょうか？
今回照明が明るすぎる部屋のデメリットについて言われていたことをまとめてみました。
・照明が明るすぎる部屋だとモメごとが起こりやすい。※さんまさんの場合当たっているようですね。
・明るい照明だと良いことはすごく良く、悪いことはすごく悪く感じる。（植木先生）
・照明が明るすぎるところでは、攻撃的に喋りが聞こえる。（植木先生・澤口先生）
(夫婦喧嘩も明るい部屋だと起こりやすいそうです)
・照明が明かりすぎる部屋で生活すると太りやすい。（牛窪先生）
明るすぎるのも考え物なんですね～(笑)
ちなみにどのくらいが適度の照度なんでしょうか？
ＪＩＳ（日本工業規格）では、空間と生活行為ごとに細かく推奨照度を規定しています。
明るさは、照度＝ルクス（ｌｘ）という単位で数量化していますが、同じ部屋でも全般照明と特定の行為で照度が区別されており、例えば、リビングで読書をしたい時は、300～750ルクスの照度が必要ですが、団らんだけであれば、もっと低い150～300ルクスでよいようです。
きっちり最適な照度の空間で生活したければ、明るさを測定する器械の照度計があるので使ってみると良いでしょうね。
参考までにこんなデータがあります。
・晴れた日中の直射光→100,000ルクス
・日中の木陰（影の輪郭線から1ｍ内側）→10,000ルクス
・晴れた日中、室内の南窓から1ｍ内側→3,000～5,000ルクス
・曇り空→5,000ルクス前後
・満月の月あかり→0.2ルクス
これを見ると部屋の明るさって結構照度高いのかな！？って思いますね。
もっと詳細が知りたければこちらから↓
http://allabout.co.jp/gm/gc/28964/2/
・ちなみに照明について良い情報もありました。
「照明が暗いﾚｽﾄﾗﾝこそ味に自信のある」とのこと。
確かに高級レストランと呼ばれるところで明々としているところのイメージはないですね。まぁ、そんな高級店に行ったことはありませんが(笑)
さらに、気になったのでスマートフォンのアプリでも照度計があるのか調べてみたら・・・・・あるんですね。
さっそくアプリを取って自分の部屋を調べてみたら100ルクスでした。ちょっと暗すぎるみたいですね目が悪くなるはずです(笑)
ここ1年間で1.0から0.5まで下がってしまいました。。。
ホンマでっか!?TV ダイエット最前線 肥満は遺伝子的な宿命 おおたわ先生 池田先生 マツコ・デラックス 渡辺徹 糖質制限ダイエット 低炭水化物食 動脈硬化 短命 認知機能障害 6月25日動画感想 関連情報 [ホンマでっか!?TV]
6月25日のホンマでっか!?TVは、「科学で考える肥満とダイエットSP」ということで、ホンマでっか評論家軍団が科学的な目線からダイエットの最前線の情報を大暴露！していましたね。
今回個人的に興味が湧いたのが、医療評論家のおおたわ先生が言われていた低炭水化物食(糖質制限ダイエット)のリスクについて。
どうやら動脈硬化のリスクが高まるそうですね。
しかも、さらに調べてみると、とある研究では、寿命や認知機能にも悪い影響があることが挙げられています。
日本の研究グループが低炭水化物食によって死亡率が1.31倍増加すると報告もあることから、低炭水化物食(糖質制限ダイエット)をすることで、痩せる代わりに短命になるといったリスクがあるようです。
また動脈硬化については、ホンマでっか!?TVの中でもおおたわ先生が言われていたように「理想のカロリー配分は、炭水化物50%・タンパク質25%・脂肪25%」のようです。
低炭水化物食(糖質制限ダイエット)で動脈硬化になる人の原因で多いのが、このカロリー配分がタンパク質と脂肪に偏りだすことによるものの様です。
結局炭水化物を減らしている分、相対的にタンパク質と脂肪の配分が上がるのもあるようですが・・・・・・・・人間はなまけものなのです。
「米パンを減らしているんだから、おいしいお肉をたくさん食べても大丈夫！」などど自分の都合のいいように解釈してしまうこともあるのでしょう。
結局食が偏れば何かしら健康に害を及ぼしますし、食べすぎれば太ります。
認知機能障害に関しては、ご存知のように、脳はエネルギー源として炭水化物のブドウ糖を主に利用します。
よって低炭水化物食は脳に対しての悪影響が懸念されます。
低炭水化物食は気分に悪影響を与えたり、うつ病のリスクになる事が多く報告されているようです。
このように極端にダイエットをしようとすると、その分リスクも伴うみたいですね。
ダイエットは難しいですね～(笑)
私も低炭水化物食は経験したことはありますが、３ヵ月続けて少しは効果がありましたが、我慢ばかりでは体と心によくないな！っと思い運動をする方向に切り替えましたね。
↓にさらに詳しいことが記載してあります。
http://www.do-yukai.com/medical/50.html
もう一つ面白かったのが、「肥満は遺伝的な宿命」という生物学評論家の池田先生が言われたテーマですね。
マツコ・デラックスが「肥満は宿命！」と言ったことから、この話題が出てきましたが、意外に間違いでもないみたいです。
池田先生曰く「IRX3＝肥満遺伝子が脳の視床下部に作用して代謝調整をしている可能性がある」という事らしいです。
このデブ遺伝・・・・・もとい肥満遺伝子を持っている人は少し食べただけで太るし、持っていない人は、どれだけ食べても太らないという可能性があるようですね。
まったくもって理不尽な遺伝子です！
ホンマでっか!?TV出演者の磯野貴理子・マツコ・デラックス・渡辺徹が一斉に「いくら食べても太らない奴は腹立つ！」と怒りながら、いきなり加藤アナに八つ当たりしているのが面白い！
本当に加藤アナは大食い痩せなんですね。
私もデブ代表として加藤アナに八つ当たりしたいです(笑)
今回個人的に興味が湧いたのが、医療評論家のおおたわ先生が言われていた低炭水化物食(糖質制限ダイエット)のリスクについて。
どうやら動脈硬化のリスクが高まるそうですね。
しかも、さらに調べてみると、とある研究では、寿命や認知機能にも悪い影響があることが挙げられています。
日本の研究グループが低炭水化物食によって死亡率が1.31倍増加すると報告もあることから、低炭水化物食(糖質制限ダイエット)をすることで、痩せる代わりに短命になるといったリスクがあるようです。
また動脈硬化については、ホンマでっか!?TVの中でもおおたわ先生が言われていたように「理想のカロリー配分は、炭水化物50%・タンパク質25%・脂肪25%」のようです。
低炭水化物食(糖質制限ダイエット)で動脈硬化になる人の原因で多いのが、このカロリー配分がタンパク質と脂肪に偏りだすことによるものの様です。
結局炭水化物を減らしている分、相対的にタンパク質と脂肪の配分が上がるのもあるようですが・・・・・・・・人間はなまけものなのです。
「米パンを減らしているんだから、おいしいお肉をたくさん食べても大丈夫！」などど自分の都合のいいように解釈してしまうこともあるのでしょう。
結局食が偏れば何かしら健康に害を及ぼしますし、食べすぎれば太ります。
認知機能障害に関しては、ご存知のように、脳はエネルギー源として炭水化物のブドウ糖を主に利用します。
よって低炭水化物食は脳に対しての悪影響が懸念されます。
低炭水化物食は気分に悪影響を与えたり、うつ病のリスクになる事が多く報告されているようです。
このように極端にダイエットをしようとすると、その分リスクも伴うみたいですね。
ダイエットは難しいですね～(笑)
私も低炭水化物食は経験したことはありますが、３ヵ月続けて少しは効果がありましたが、我慢ばかりでは体と心によくないな！っと思い運動をする方向に切り替えましたね。
↓にさらに詳しいことが記載してあります。
http://www.do-yukai.com/medical/50.html
もう一つ面白かったのが、「肥満は遺伝的な宿命」という生物学評論家の池田先生が言われたテーマですね。
マツコ・デラックスが「肥満は宿命！」と言ったことから、この話題が出てきましたが、意外に間違いでもないみたいです。
池田先生曰く「IRX3＝肥満遺伝子が脳の視床下部に作用して代謝調整をしている可能性がある」という事らしいです。
このデブ遺伝・・・・・もとい肥満遺伝子を持っている人は少し食べただけで太るし、持っていない人は、どれだけ食べても太らないという可能性があるようですね。
まったくもって理不尽な遺伝子です！
ホンマでっか!?TV出演者の磯野貴理子・マツコ・デラックス・渡辺徹が一斉に「いくら食べても太らない奴は腹立つ！」と怒りながら、いきなり加藤アナに八つ当たりしているのが面白い！
本当に加藤アナは大食い痩せなんですね。
私もデブ代表として加藤アナに八つ当たりしたいです(笑)
